Mes Approches
Je suis une thérapeute Intégrative avec comme courant principale un flot humaniste.
Je me sers de différentes approches et techniques en fonction des difficultés et des besoins du client.
Les approches que j’utilise principalement:
La thérapie centrée sur le client (Carl Rogers)
C’est une approche dite Humaniste, car elle remet l’homme au centre de la psychologie. Elle vise à l’harmonisation de la personne globale, dans cinq dimensions : physique, émotionnelle, cognitive, social, spirituelle et à promouvoir l’autonomie du client. Elle préconise une relation d’aide basée sur une compréhension réciproque, sur l’empathie du thérapeute pour son client, sur la notion de congruence (intuition) et une position de non-jugement. C’est une approche non-directive, (mené par le client, qui cherche à aider l’homme à libérer ses tendances positives et chez qui il existe de puissantes forces de changement.)
La thérapie psycho-dynamique (Sigmund Freud)
Cette approche découle de principe psychanalytique. Elle est basée sur des conflits intérieurs non résolus, sur des difficultés à établir des relations satisfaisantes ainsi que sur le fait que les comportements néfastes proviennent de l’enfance. Le travail consiste à explorer et comprendre des expériences infantiles dans le but de déclencher des changements dans votre vie présente.
La thérapie comportementale et cognitive (Aaron Beck)
La Thérapie Comportementale et Cognitive part du principe que ce ne sont pas les situations en elles-mêmes qui provoquent les émotions ou comportements mais plutôt les pensées automatiques (cognitions) qui nous traversent l’esprit à ces moments là.
Elle a pour objectif d’identifier les idées sans fondements réels (distorsions cognitives, convictions, postulats) et de leurs substituer des conceptions plus réalistes qui modifieront la perception des événements et permettront de réagir de manière plus adéquate.
Les pensées erronées viennent de la perception que l’on a de soi et du jugement que l’on se porte. Cette interprétation des événements, basés sur notre système de croyance, provoque des conséquences indésirables. Revoir des croyances irrationnelles permet de changer la nature des réactions émotionnelles (colère, hostilité, tristesse, angoisse, peur, etc.).
La thérapie comportementale et cognitive est typiquement une thérapie à cour terme avec des objectifs bien précis. Elle préconise la collaboration entre le client et le thérapeute afin d’atteindre les objectifs établis au début de la thérapie.
Par-dessus tous, mon but est de développer une ‘bonne’ relation thérapeutique avec mes clients. Je considère que tout changement provient de la relation entre client et thérapeute.
Le processus thérapeutique comporte usuellement 3 phases :
- Explorer et comprendre le problème
- Regarder ce que la personne veut changer ou gérer différemment
- Travailler ensemble sur des stratégies pour amener au changement
